Dominadas asistidas por máquina en agarre neutro

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: Ajuste la máquina al peso y altura deseados.
2. Paso 2: Coloque las manos sobre las barras paralelas con un agarre firme, con las palmas una frente a la otra.
3. Paso 3: Cuélgate de las barras con los brazos completamente extendidos y los pies levantados del suelo.
4. Paso 4: Contrae los músculos de la espalda y tira del cuerpo hacia las barras, manteniendo los codos cerca del cuerpo.
5. Paso 5: continúa tirando hasta que tu barbilla esté por encima de las barras.
6. Paso 6: Haga una pausa por un momento en la parte superior, luego baje lentamente el cuerpo hasta la posición inicial.
7. Paso 7: repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.