Dominada asistida en máquina desde posición de pie

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso:1 Configure la máquina al nivel de asistencia deseado.
2. Paso: 2 Párese en la plataforma y agarre las manijas con un agarre prono, un poco más ancho que el ancho de los hombros.
3. Paso:3 Manteniendo el pecho erguido y los hombros hacia atrás, active el core y doble ligeramente las rodillas.
4. Paso:4 Levante el cuerpo doblando los codos y dirigiéndolos hacia los costados.
5. Paso: 5 Continúe tirando hasta que su barbilla esté por encima de la barra.
6. Paso:6 Haga una pausa por un momento en la parte superior, luego baje lentamente el cuerpo hasta la posición inicial.
7. Paso: 7 Repita hasta el número deseado de repeticiones.