Dominada asistida desde posición de pie

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Ajuste la máquina al peso y altura deseados.
2. Paso:2 Párese frente a la máquina con los pies separados a la altura de los hombros.
3. Paso:3 Sujete las manijas con un agarre prono, ligeramente más ancho que el ancho de los hombros.
4. Paso:4 Active sus dorsales y bíceps y tire hacia las manijas.
5. Paso: 5 Haga una pausa en la parte superior, contrayendo los músculos de la espalda.
6. Paso: 6 Baje lentamente hasta la posición inicial.
7. Paso: 7 Repita hasta el número deseado de repeticiones.