Estirando los pectorales hacia atrás

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Párese derecho con los pies separados a la altura de los hombros.
2. Paso: 2 Extiende los brazos rectos frente a ti, paralelos al suelo.
3. Paso: 3 Cruza los brazos frente a tu cuerpo, con el brazo derecho por encima del brazo izquierdo.
4. Paso: 4 Entrelaza los dedos y aleja las palmas de tu cuerpo.
5. Paso: 5 Levante lentamente los brazos hacia arriba y lejos del cuerpo, sintiendo un estiramiento en la espalda y el pecho.
6. Paso: 6 Mantenga el estiramiento durante 15 a 30 segundos y luego suéltelo.
7. Paso: 7 Repita en el otro lado.