Jalón con banda elástica estirada y agarre cerrado

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: Fije la banda a un punto de anclaje alto, como una barra de dominadas o una viga resistente.
2. Paso 2: Párese frente al punto de anclaje y agarre la banda con un agarre supino, con las manos separadas a la altura de los hombros.
3. Paso 3: Da un paso atrás para crear tensión en la banda, manteniendo los pies separados a la altura de las caderas.
4. Paso 4: Contraiga el abdomen y mantenga la espalda recta tirando de la banda hacia su pecho y apretando los omóplatos.
5. Paso 5: Haga una pausa por un momento en la parte inferior del movimiento, luego suelte lentamente la banda para regresar a la posición inicial.
6. Paso 6: Repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.