Press de banca a un brazo con elástico

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso:1 Fije el elástico a un punto de anclaje resistente a la altura del pecho.
2. Paso: 2 Párese de lado frente al punto de anclaje y agarre el elástico con una mano.
3. Paso:3 Aléjese del punto de anclaje para crear tensión en el elástico.
4. Paso:4 Separe los pies a la altura de los hombros y doble ligeramente las rodillas.
5. Paso: 5 Lleva la mano que sostiene la banda a través de tu cuerpo, hacia el hombro opuesto.
6. Paso:6 Manteniendo la tensión en el elástico, empuja tu mano hacia adelante y lejos de tu cuerpo, extendiendo tu brazo.
7. Paso: 7 Regrese lentamente a la posición inicial y repita hasta el número deseado de repeticiones.
8. Paso:8 Cambia de lado y repite el ejercicio con la otra mano.