Agacharse con banda y tirar

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: fije la banda a un punto de anclaje resistente a la altura de la cintura.
2. Paso 2: Párese frente al punto de anclaje con los pies separados a la altura de los hombros.
3. Paso 3: Sostenga las asas de la banda con las palmas una frente a la otra y los brazos extendidos frente a usted.
4. Paso 4: Doble las rodillas y bájese hasta quedar en cuclillas, manteniendo la espalda recta y el pecho hacia arriba.
5. Paso 5: Desde la posición en cuclillas, tire de las asas de la banda hacia su cuerpo, apretando los omóplatos.
6. Paso 6: Haga una pausa por un momento en la parte superior, luego libere lentamente la tensión y regrese a la posición inicial.
7. Paso 7: repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.