Press de banca con barra

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Acuéstese en un banco con los pies apoyados en el suelo y la espalda apoyada contra el banco.
2. Paso: 2 Agarre la barra con un agarre prono ligeramente más ancho que el ancho de los hombros.
3. Paso:3 Levante la barra del soporte y sosténgala directamente sobre su pecho con los brazos completamente extendidos.
4. Paso:4 Baje lentamente la barra hacia su pecho, manteniendo los codos doblados hacia adentro.
5. Paso: 5 Haz una pausa por un momento cuando la barra toque tu pecho.
6. Paso:6 Empuja la barra hacia arriba para volver a la posición inicial estirando los brazos.
7. Paso: 7 Repita hasta el número deseado de repeticiones.