Pullover tumbado con barra y brazos flexionados

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Acuéstese en un banco con la cabeza en un extremo y los pies en el suelo.
2. Paso:2 Sostenga una barra con un agarre a la altura de los hombros y extienda los brazos por encima del pecho.
3. Paso:3 Baje la barra detrás de su cabeza, manteniendo los brazos ligeramente doblados.
4. Paso: 4 Haga una pausa por un momento, luego levante la barra nuevamente a la posición inicial.
5. Paso: 5 Repita hasta el número deseado de repeticiones.