Pullover con barra en banco declinado

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: Acuéstese en un banco inclinado con la cabeza más baja que las caderas y los pies apoyados.
2. Paso 2: Sostenga la barra con un agarre prono (con las palmas hacia afuera) y las manos ligeramente más separadas que el ancho de los hombros.
3. Paso 3: Extienda los brazos por encima del pecho, manteniendo los codos ligeramente doblados.
4. Paso 4: Baje la barra formando un arco detrás de su cabeza, sintiendo un estiramiento en el pecho y los hombros.
5. Paso 5: Haga una pausa por un momento, luego regrese la barra a la posición inicial invirtiendo el movimiento.
6. Paso 6: Repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.