Press de banca declinado con agarre supino

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: Acuéstese en un banco inclinado con los pies apoyados y la cabeza más baja que las caderas.
2. Paso 2: Agarre la barra con un agarre inverso, ligeramente más ancho que el ancho de los hombros.
3. Paso 3: descarga la barra y bájala lentamente hacia tu pecho, manteniendo los codos metidos.
4. Paso 4: Haga una pausa por un momento en la parte inferior, luego empuje la barra hacia arriba para volver a la posición inicial.
5. Paso 5: repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.