Elevaciones de pantorrillas de pie con peso corporal.

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Párese con los pies separados a la altura de los hombros y los dedos apuntando hacia adelante.
2. Paso:2 Coloque sus manos en una pared o superficie estable para mantener el equilibrio.
3. Paso:3 Levante lentamente los talones del suelo y transfiera su peso a las puntas de los pies.
4. Paso:4 Haga una pausa por un momento en la parte superior, luego baje lentamente los talones hasta la posición inicial.
5. Paso: 5 Repita hasta el número deseado de repeticiones.