Elevaciones frontales en polea baja.

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: Párese con los pies separados a la altura de los hombros y las rodillas ligeramente dobladas.
2. Paso 2: Sostenga el mango de la polea con un agarre prono, con las palmas hacia abajo y los brazos completamente extendidos frente a usted.
3. Paso 3: Manteniendo los brazos rectos, levante la manija de la polea hasta el nivel de los hombros.
4. Paso 4: Haga una pausa por un momento en la parte superior, luego baje lentamente la manija de la polea hasta la posición inicial.
5. Paso 5: repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.