Press militar sentado con mancuernas (sin apoyo)

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: Siéntate en un banco con una mancuerna en cada mano, apoyada sobre tus muslos.
2. Paso 2: Inclínese hacia atrás y coloque las mancuernas a cada lado de su pecho, con las palmas hacia adelante.
3. Paso 3: Empuja las mancuernas hacia arriba hasta que tus brazos estén completamente extendidos.
4. Paso 4: Haga una pausa por un momento en la parte superior, luego baje lentamente las mancuernas hasta la posición inicial.
5. Paso 5: repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.