Elevaciones frontales en polea baja, de espaldas a la polea

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Párese con los pies separados a la altura de los hombros y agarre el mango de la polea con un agarre prono.
2. Paso:2 Mantenga la espalda recta y el estómago contraído.
3. Paso:3 Levante la manija de la polea frente a usted, manteniendo los brazos rectos y las palmas hacia abajo.
4. Paso:4 Continúe levantando hasta que sus brazos queden paralelos al piso.
5. Paso: 5 Haga una pausa por un momento en la parte superior, luego baje lentamente la manija de la polea a la posición inicial.
6. Paso: 6 Repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.