Aducción de cadera a la polea baja.

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: Coloque la clavija en su tobillo y mire hacia la máquina de poleas.
2. Paso 2: Colóquese lo suficientemente lejos de la máquina para que haya tensión en la polea.
3. Paso 3: Coloque sus manos sobre la máquina como apoyo.
4. Paso 4: Manteniendo la pierna recta, muévala lentamente a través del cuerpo hacia la línea media.
5. Paso 5: Haz una pausa por un momento al final del movimiento y luego regresa lentamente a la posición inicial.
6. Paso 6: Repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.