Muslos
Bueno7 / 10
Aducción de cadera a la polea baja.
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Aductores
22 ejercicios encontrados
Muslos
Bueno8 / 10
Aducción de cadera sentado
- Equipamiento
- Máquina guiada
- Músculo principal
- Aductores
Muslos y Glúteos
Bueno7,5 / 10
Estocadas laterales (énfasis en estiramiento)
- Equipamiento
- Mancuernas y Peso corporal
- Músculo principal
- Aductores y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Bueno8 / 10
Hack de sentadillas Smith
- Equipamiento
- Máquina Smith
- Músculo principal
- Cuádriceps, Aductores y Glúteo mayor
Muslos
Bueno7 / 10
Peso muerto sumo con barra
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Cuádriceps, Isquiotibiales, Aductores y Glúteo mayor
Muslos y Abdominales
Bueno8,5 / 10
Plancha de Copenhague dinámica en banco
- Músculo principal
- Aductores
Muslos
Muy bajo1 / 10
Postura de mariposa
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Aductores
Muslos y Glúteos
Bueno8 / 10
Sentadilla amplia con barra
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Cuádriceps, Aductores y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Bueno8 / 10
Sentadilla baja Smith
- Equipamiento
- Máquina Smith
- Músculo principal
- Cuádriceps, Aductores y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Muy bueno9 / 10
Sentadilla completa con barra
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Cuádriceps, Aductores y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Muy bueno9 / 10
Sentadilla con barra
- Equipamiento
- Barra
- Músculo principal
- Cuádriceps, Aductores y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Bueno8 / 10
Sentadilla con barra baja
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Cuádriceps, Aductores y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Medio5 / 10
Sentadilla con reverencia
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Cuádriceps, Aductores y Glúteo mayor
Muslos
Bueno8 / 10
Sentadilla cosaca
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Aductores y Cuádriceps
Muslos
Bueno8,5 / 10
Sentadilla cosaca con mancuernas (Sentadilla cosaca)
- Equipamiento
- Mancuernas y Pesas rusas
- Músculo principal
- Aductores y Cuádriceps
Muslos y Glúteos
Bueno7 / 10
Sentadilla en copa con mancuerna
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Cuádriceps, Aductores y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Medio6 / 10
Sentadilla en copa con pesa rusa
- Equipamiento
- Pesas rusas
- Músculo principal
- Cuádriceps, Aductores y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Medio6 / 10
Sentadilla Frankenstein
- Equipamiento
- Barra
- Músculo principal
- Cuádriceps, Aductores y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Muy bueno9 / 10
Sentadilla Sumo (Pies separados, dedos de los pies hacia afuera)
- Equipamiento
- Barra
- Músculo principal
- Aductores, Glúteo mayor y Cuádriceps
Muslos y Glúteos
Bueno7 / 10
Sentadilla sumo con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Lumbares, Isquiotibiales, Aductores y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Muy bueno9 / 10
Sentadilla sumo estilo Smith
- Equipamiento
- Máquina Smith
- Músculo principal
- Cuádriceps, Aductores y Glúteo mayor
Brazos, Hombros, Espalda, Muslos y Glúteos
Medio5 / 10
Sumo de tiro alto con pesas rusas
- Equipamiento
- Pesas rusas
- Músculo principal
- Trapecio, Cuádriceps, Aductores, Glúteo mayor y Deltoides lateral