Peso muerto sumo con barra

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: Párese con los pies más separados que el ancho de los hombros y los dedos apuntando hacia afuera.
2. Paso 2: coloca una barra en el suelo frente a ti, centrada entre tus pies.
3. Paso 3: Doble las rodillas y baje las caderas, manteniendo la espalda recta y el pecho hacia adelante, para agarrar la barra con un agarre prono.
4. Paso 4: Contraiga el abdomen y empuje con los talones para levantar la barra del piso, extendiendo las caderas y las rodillas simultáneamente.
5. Paso 5: Mientras levantas, mantén el pecho hacia adelante y la espalda recta, y empuja las caderas hacia adelante para involucrar completamente los glúteos.
6. Paso 6: Haga una pausa por un momento en la parte superior, luego baje lentamente la barra hasta la posición inicial, manteniendo el control durante todo el movimiento.
7. Paso 7: repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.