Aperturas en polea en banco inclinado

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Coloque la máquina de poleas en una posición baja y coloque las manijas.
2. Paso:2 Siéntate en un banco inclinado con la espalda apoyada en el soporte y los pies apoyados en el suelo.
3. Paso:3 Sujete las manijas con un agarre prono y extienda los brazos rectos frente a usted.
4. Paso:4 Manteniendo una ligera flexión de los codos, abra los brazos hacia los lados de forma controlada.
5. Paso: 5 Haga una pausa por un momento en la posición completamente extendida, luego regrese lentamente a la posición inicial.
6. Paso: 6 Repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.