Brazos y Pecho
Bueno7 / 10
Agarre en supinación y press inclinado en la barra
- Equipamiento
- Barra
- Músculo principal
- Tríceps y Pectoral clavicular (superior)
43 ejercicios encontrados
Pecho
Medio6 / 10
Apertura con una mancuerna en banco inclinado
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Pectoral clavicular (superior)
Pecho
Medio6 / 10
Aperturas bajas con mancuernas en banco inclinado
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Pectoral clavicular (superior) y Pectoral esternal (medio)
Pecho
Medio6 / 10
Aperturas con mancuernas en banco inclinado
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Pectoral clavicular (superior)
Pecho
Bueno7 / 10
Aperturas con mancuernas en banco inclinado
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Pectoral clavicular (superior) y Pectoral esternal (medio)
Pecho
Bueno8 / 10
Aperturas desde poleas bajas
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Pectoral clavicular (superior), Pectoral esternal (medio) y Pectoral costal (inferior)
Pecho
Muy bueno9 / 10
Aperturas en polea en banco inclinado
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Pectoral clavicular (superior) y Pectoral esternal (medio)
Pecho
Bueno8,5 / 10
Aperturas en polea tumbado
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Pectoral clavicular (superior), Pectoral esternal (medio) y Pectoral costal (inferior)
Pecho
Bueno8 / 10
Aperturas en polea tumbado
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Pectoral clavicular (superior), Pectoral esternal (medio) y Pectoral costal (inferior)
Brazos, Hombros, Pecho, Espalda y Cardio
Muy bajo1 / 10
Ciclo de mano
- Equipamiento
- Ergómetro de brazos
- Músculo principal
- Bíceps, Tríceps, Trapecio, Deltoides anterior, Deltoides lateral, Deltoides posterior, Pectoral clavicular (superior) y Pectoral esternal (medio)
Hombros y Pecho
Muy bajo2 / 10
Contracción pectoral isométrica
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Pectoral clavicular (superior) y Pectoral esternal (medio)
Hombros
Bueno7 / 10
Elevaciones frontales inclinadas con mancuernas.
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Tríceps, Deltoides anterior y Pectoral clavicular (superior)
Abdominales, Hombros y Pecho
Muy bajo2 / 10
Estiramiento de pectorales con balón de estabilidad
- Equipamiento
- Pelota de estabilidad
- Músculo principal
- Pectoral clavicular (superior), Pectoral esternal (medio) y Pectoral costal (inferior)
Pecho
Muy bajo2 / 10
Estiramiento pectoral dinámico
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Pectoral clavicular (superior), Pectoral esternal (medio) y Pectoral costal (inferior)
Hombros y Pecho
Muy bajo1 / 10
Estirar los pectorales y los hombros.
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Pectoral clavicular (superior), Pectoral esternal (medio) y Pectoral costal (inferior)
Brazos, Hombros y Pecho
Bueno7 / 10
Flexiones declinadas
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Tríceps, Deltoides anterior y Pectoral clavicular (superior)
Pecho
Bueno8 / 10
Prensa inclinada Smith
- Equipamiento
- Máquina Smith
- Músculo principal
- Pectoral clavicular (superior)
Brazos, Hombros y Pecho
Bueno7 / 10
Press de banca con barra con agarre en supinación amplia
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Pectoral clavicular (superior)
Brazos, Hombros y Pecho
Medio6 / 10
Press de banca con elástico sentado
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Tríceps, Deltoides anterior, Pectoral clavicular (superior) y Pectoral esternal (medio)
Pecho
Muy bueno9 / 10
Press de banca con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Pectoral clavicular (superior), Pectoral esternal (medio) y Pectoral costal (inferior)
Pecho
Muy bueno9 / 10
Press de banca con máquina con palanca inclinada
- Equipamiento
- Máquina de palancas
- Músculo principal
- Pectoral clavicular (superior)
Pecho
Muy bueno9 / 10
Press de banca en polea baja, press de banca
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Pectoral clavicular (superior) y Pectoral esternal (medio)
Pecho
Muy bueno9 / 10
Press de banca inclinado con barra
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Pectoral clavicular (superior)
Brazos y Pecho
Bueno7 / 10
Press de banca inclinado con barra, agarre cerrado
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Tríceps y Pectoral clavicular (superior)