Judo con giro de polea

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Párese frente a la máquina de poleas con los pies separados a la altura de los hombros.
2. Paso:2 Sujete el mango de la polea con ambas manos a la altura del pecho, con las palmas hacia abajo.
3. Paso:3 Contrae tu core y gira tu torso hacia la derecha, tirando de la polea a través de tu cuerpo.
4. Paso:4 Mientras gira, gire sobre su pie trasero y deje que sus caderas giren naturalmente.
5. Paso: 5 Extienda completamente los brazos y finalice el movimiento regresando el mango de la polea a su hombro.
6. Paso:6 Regrese a la posición inicial invirtiendo el movimiento, girando el torso hacia el centro.
7. Paso:7 Repite el movimiento en el otro lado.
8. Paso: 8 Continúe alternando lados para obtener el número deseado de repeticiones.