Kickback de tríceps a la polea baja (unilateral)

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Párese frente a una máquina de poleas con los pies separados a la altura de los hombros.
2. Paso: 2 Agarre el mango de la polea con la mano derecha y retroceda para crear tensión en la polea.
3. Paso: 3 Doble ligeramente las rodillas e inclínese hacia adelante a la altura de las caderas, manteniendo la espalda recta.
4. Paso: 4 Mantenga la parte superior del brazo cerca del cuerpo y el codo doblado en un ángulo de 90 grados.
5. Paso: 5 Extienda el antebrazo hacia atrás, estirando completamente el brazo.
6. Paso: 6 Haga una pausa por un momento y luego regrese lentamente a la posición inicial.
7. Paso: 7 Repita hasta el número deseado de repeticiones, luego cambie de lado.