Jalón al pecho con cuerda

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Conecte una cuerda a la polea en una posición alta.
2. Paso:2 Párese frente a la máquina con los pies separados a la altura de los hombros.
3. Paso: 3 Sujete la cuerda con un agarre prono, con las palmas una frente a la otra.
4. Paso:4 Mantenga la espalda recta e inclínese ligeramente hacia atrás.
5. Paso:5 Tire de la cuerda hacia los costados, apretando los omóplatos.
6. Paso: 6 Haga una pausa por un momento en la parte inferior del movimiento.
7. Paso:7 Libere lentamente la tensión y permita que la cuerda regrese a la posición inicial.
8. Paso: 8 Repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.