Press inclinado con polea a un brazo

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Coloque la máquina de poleas en una posición baja.
2. Paso: 2 Siéntese en un banco inclinado de espaldas a la máquina de poleas.
3. Paso:3 Sujete el asa con una mano y llévela a la altura del hombro.
4. Paso:4 Coloque sus pies firmemente en el suelo y mantenga una posición estable.
5. Paso:5 Empuje el mango hacia adelante y hacia arriba, extendiendo completamente el brazo.
6. Paso: 6 Haga una pausa por un momento en la parte superior, luego baje lentamente la manija hasta la posición inicial.
7. Paso: 7 Repita hasta el número deseado de repeticiones, luego cambie de lado.