Press de banca con barra con agarre en supinación amplia

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Acuéstese en un banco con los pies apoyados en el suelo y la espalda apoyada contra el banco.
2. Paso: 2 Agarre la barra con un agarre inverso amplio, ligeramente más ancho que el ancho de los hombros.
3. Paso:3 Levante la barra del soporte y sosténgala directamente sobre su pecho con los brazos completamente extendidos.
4. Paso:4 Baje lentamente la barra hacia su pecho, manteniendo los codos hacia adentro y las muñecas rectas. Centrarse en el movimiento horizontal.
5. Paso: 5 Haga una pausa por un momento cuando la barra toque su pecho, luego empújela hacia la posición inicial.
6. Paso: 6 Repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.