Apertura unilateral en polea con rodillas flexionadas

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Párese con los pies separados a la altura de los hombros frente a una máquina de poleas.
2. Paso:2 Sujete el mango con una mano y retroceda para crear tensión en la polea.
3. Paso: 3 Inclínese hacia adelante por la cintura, manteniendo la espalda recta y los abdominales contraídos.
4. Paso:4 Extienda el brazo hacia un lado, paralelo al suelo, con una ligera flexión en el codo.
5. Paso: 5 Regrese lentamente el brazo a la posición inicial, manteniendo el control durante todo el movimiento.
6. Paso: 6 Repita hasta el número deseado de repeticiones, luego cambie de lado.