Jalón de tríceps en polea (barra en V)

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: coloque una barra recta en una máquina de polea alta.
2. Paso 2: Párese frente a la máquina con los pies separados a la altura de los hombros y las rodillas ligeramente dobladas.
3. Paso 3: Agarre la barra con un agarre prono, con las manos separadas al ancho de los hombros.
4. Paso 4: Mantenga los codos cerca del cuerpo y la parte superior de los brazos quietos.
5. Paso 5: exhala y empuja la barra hacia abajo hasta que los codos estén completamente extendidos.
6. Paso 6: Haga una pausa por un momento, luego inhale y regrese lentamente la barra a la posición inicial.
7. Paso 7: repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.