Extensiones de tríceps unilaterales a la polea alta, de vuelta a la máquina

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Conecte una manija a una máquina de polea baja y párese de espaldas a la máquina.
2. Paso:2 Sujete el mango con un agarre prono y extienda los brazos rectos frente a usted.
3. Paso:3 Manteniendo los codos quietos, tire del mango hacia su cuerpo, contrayendo los tríceps al final del movimiento.
4. Paso: 4 Regrese lentamente el mango a la posición inicial y repita hasta el número deseado de repeticiones.