Extensión de tríceps con cuerda tumbada y polea baja

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Conecte una cuerda a una máquina de polea y colóquela en la posición más baja.
2. Paso:2 Acuéstese en el suelo boca arriba con la cabeza mirando hacia la máquina de poleas.
3. Paso:3 Sostenga la cuerda con ambas manos, con las palmas una frente a la otra, y extienda los brazos hacia el techo.
4. Paso:4 Mantenga quietos los brazos y baje lentamente la cuerda hacia la frente, doblando los codos.
5. Paso: 5 Haga una pausa por un momento, luego extienda los brazos hacia la posición inicial.
6. Paso: 6 Repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.