Tiro recto de polea alta de pie

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Conecte una barra recta a la polea alta de una máquina de poleas.
2. Paso:2 Párese frente a la máquina con los pies separados a la altura de los hombros.
3. Paso: 3 Agarre la barra con un agarre prono, con los brazos estirados y las palmas hacia abajo.
4. Paso:4 Contrae los dorsales y tira de la barra hacia los muslos, manteniendo los brazos rectos durante todo el movimiento.
5. Paso: 5 Haga una pausa por un momento en la parte inferior, luego regrese lentamente la barra a la posición inicial.
6. Paso: 6 Repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.