Cría de cría de burro

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Párese con los dedos de los pies sobre una superficie elevada, como un escalón o un bloque.
2. Paso:2 Coloque las manos sobre un soporte estable, como una pared o una barandilla, para mantener el equilibrio.
3. Paso: 3 Levante los talones lo más alto posible, levantando el peso de su cuerpo sobre las puntas de los pies.
4. Paso:4 Haga una pausa por un momento en la parte superior, luego baje lentamente los talones hasta la posición inicial.
5. Paso: 5 Repita hasta el número deseado de repeticiones.