Sentadilla con mancuernas en banco (box squat)

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso:1 Coloca una mancuerna en el suelo frente a un banco.
2. Paso: 2 Párese de espaldas al banco con los pies separados a la altura de los hombros.
3. Paso:3 Doble las rodillas y las caderas para descender hacia el banco, manteniendo el pecho erguido y la espalda recta.
4. Paso:4 Una vez que tus glúteos toquen el banco, empuja con los talones para volver a la posición inicial.
5. Paso: 5 Repita hasta el número deseado de repeticiones.