Aperturas con mancuernas en banco declinado

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: Acuéstese en un banco inclinado con los pies apoyados y la cabeza más baja que las caderas.
2. Paso 2: Sostenga una mancuerna en cada mano, con las palmas enfrentadas y los brazos extendidos sobre el pecho.
3. Paso 3: Baje las mancuernas hacia los lados formando un arco amplio hasta que sienta un estiramiento en el pecho.
4. Paso 4: Haga una pausa por un momento, luego contraiga los músculos pectorales para devolver las mancuernas a la posición inicial.
5. Paso 5: repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.