Aperturas con mancuernas en banco inclinado

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Coloque un banco inclinado en un ángulo de 45 grados.
2. Paso:2 Siéntate en el banco con una mancuerna en cada mano, con las palmas una frente a la otra.
3. Paso:3 Acuéstese en el banco y empuje las mancuernas hasta la posición inicial, directamente encima de su pecho.
4. Paso: 4 Baje las mancuernas hacia los lados formando un arco amplio hasta que sienta un estiramiento en el pecho.
5. Paso: 5 Haga una pausa por un momento, luego contraiga los músculos pectorales para devolver las mancuernas a la posición inicial.
6. Paso: 6 Repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.