Press de banca inclinado con mancuernas en agarre de martillo

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: Coloque un banco inclinado en un ángulo de 45 grados y siéntese en él con una mancuerna en cada mano, apoyada sobre los muslos.
2. Paso 2: Acuéstese en el banco y coloque las mancuernas a la altura de los hombros, con las palmas una frente a la otra.
3. Paso 3: empuja las mancuernas hacia arriba y lejos de tu cuerpo hasta que tus brazos estén completamente extendidos.
4. Paso 4: Haga una pausa por un momento en la parte superior, luego baje lentamente las mancuernas hasta la posición inicial.
5. Paso 5: repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.