Encogimiento de hombros con mancuernas inclinadas

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Coloque un banco inclinado en un ángulo de 45 grados y siéntese en él con una mancuerna en cada mano.
2. Paso: 2 Coloque los pies apoyados en el suelo y deje que los brazos cuelguen hacia abajo, con las palmas hacia el cuerpo.
3. Paso: 3 Manteniendo los brazos rectos, encoja los hombros hacia las orejas lo más alto posible.
4. Paso: 4 Mantenga la contracción por un momento y luego baje lentamente los hombros hasta la posición inicial.
5. Paso: 5 Repita hasta el número deseado de repeticiones.