Kickback con mancuernas apoyadas en un banco plano

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: Párese con los pies separados a la altura de los hombros y una mancuerna en cada mano.
2. Paso 2: Doble ligeramente las rodillas e inclínese hacia adelante a la altura de las caderas, manteniendo la espalda recta.
3. Paso 3: Acerque la parte superior de los brazos a los costados, con los codos doblados en un ángulo de 90 grados.
4. Paso 4: Extiende los brazos hacia atrás, contrayendo los tríceps en la parte superior del movimiento.
5. Paso 5: Haga una pausa por un momento, luego baje lentamente las mancuernas hasta la posición inicial.
6. Paso 6: Repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.