Elevaciones del deltoides trasero tumbado en el suelo con mancuernas.

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Acuéstese boca abajo con una mancuerna en cada mano, con las palmas una frente a la otra.
2. Paso: 2 Extienda los brazos hacia delante, manteniendo los codos ligeramente doblados.
3. Paso: 3 Involucrando los músculos de los hombros, levante los brazos hacia los lados y apriete los omóplatos.
4. Paso: 4 Haga una pausa por un momento en la parte superior, luego baje lentamente los brazos hasta la posición inicial.
5. Paso: 5 Repita hasta el número deseado de repeticiones.