Apertura inversa unilateral con mancuerna, apoyado en banco

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Siéntate en un banco con los pies apoyados en el suelo y la espalda recta.
2. Paso:2 Sostenga una mancuerna en una mano con la palma hacia adentro.
3. Paso:3 Inclínese hacia adelante y coloque la mano libre en el banco como apoyo.
4. Paso:4 Mantenga el brazo ligeramente doblado y levántelo hacia un lado hasta que quede paralelo al suelo.
5. Paso: 5 Haga una pausa por un momento en la parte superior, luego baje lentamente el brazo hasta la posición inicial.
6. Paso: 6 Repita hasta el número deseado de repeticiones, luego cambie de brazo.