Elevaciones frontales sentado con mancuernas.

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Siéntate en un banco con los pies apoyados en el suelo y una mancuerna en cada mano, apoyada sobre los muslos.
2. Paso: 2 Mantenga la espalda recta y el estómago contraído.
3. Paso: 3 Levante las mancuernas frente a usted, con las palmas hacia abajo, hasta que estén a la altura de los hombros.
4. Paso: 4 Haga una pausa por un momento en la parte superior, luego baje lentamente las mancuernas hasta la posición inicial.
5. Paso: 5 Repita hasta el número deseado de repeticiones.