Extensiones de tríceps sentado con 1 mancuerna

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Siéntate en un banco con la espalda recta y los pies apoyados en el suelo.
2. Paso: 2 Sostenga una mancuerna con ambas manos y extienda los brazos por encima de la cabeza.
3. Paso: 3 Doble los codos y baje la mancuerna detrás de la cabeza, manteniendo la parte superior de los brazos cerca de las orejas.
4. Paso: 4 Haga una pausa por un momento, luego estire los brazos y regrese a la posición inicial.
5. Paso: 5 Repita hasta el número deseado de repeticiones.