Estocada búlgara con mancuernas

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: Párese con los pies separados a la altura de los hombros y sostenga una mancuerna en cada mano.
2. Paso 2: Da un paso adelante con un pie y colócalo de modo que el pie delantero quede plano sobre el suelo y el pie trasero elevado sobre un banco o escalón.
3. Paso 3: Baje el cuerpo doblando la rodilla delantera y la cadera, manteniendo la rodilla trasera ligeramente doblada y el talón trasero alejado del suelo.
4. Paso 4: Continúe bajando hasta que el muslo delantero quede paralelo al suelo, luego empuje con el talón delantero para volver a la posición inicial.
5. Paso 5: Repita hasta obtener el número deseado de repeticiones, luego cambie de pierna y repita.