De pie, elevaciones frontales alternas con mancuernas

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: Párese con los pies separados a la altura de los hombros, una mancuerna en cada mano y las palmas hacia el cuerpo.
2. Paso 2: Mantenga la espalda recta y el estómago contraído.
3. Paso 3: levanta una mancuerna hacia un lado, manteniendo el brazo recto y la palma hacia abajo.
4. Paso 4: Continúe levantando hasta que su brazo esté paralelo al piso.
5. Paso 5: Haga una pausa por un momento en la parte superior, luego baje lentamente la mancuerna hasta la posición inicial.
6. Paso 6: Repita con el otro brazo.
7. Paso 7: alterne entre brazos para obtener el número deseado de repeticiones.