Elevación lateral en T sobre balón de estabilidad

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: Siéntese en la pelota de estabilidad con los pies apoyados en el suelo y la espalda recta.
2. Paso 2: Sostenga una mancuerna en cada mano con las palmas hacia adentro y los brazos extendidos a los costados.
3. Paso 3: Contraiga el abdomen y levante lentamente un brazo hacia su hombro, manteniendo el codo ligeramente doblado.
4. Paso 4: Haga una pausa en la parte superior, luego baje lentamente el brazo hasta la posición inicial.
5. Paso 5: Repite el movimiento con el otro brazo.
6. Paso 6: Continúe alternando brazos durante el número deseado de repeticiones.