Plancha frontal con rotación

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso:1 Comience en una posición de tabla alta con las manos directamente debajo de los hombros y el cuerpo en línea recta desde la cabeza hasta los pies.
2. Paso:2 Contrae el core y los glúteos para mantener una posición estable.
3. Paso:3 Gire el torso hacia la derecha, levantando el brazo derecho y extendiéndolo hacia el techo.
4. Paso:4 Mantenga las caderas y las piernas estables mientras gira.
5. Paso: 5 Mantenga la posición por un momento, luego regrese a la posición inicial.
6. Paso:6 Repita la rotación del lado izquierdo.
7. Paso: 7 Continúe alternando lados para obtener el número deseado de repeticiones.