Press de pecho declinado en máquina de palanca

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Ajuste la altura del asiento y el respaldo de la máquina de palanca a una posición cómoda.
2. Paso:2 Siéntese en la máquina con la espalda apoyada en el respaldo y los pies apoyados en el suelo.
3. Paso:3 Sujete las manijas con un agarre prono y coloque las manos ligeramente más separadas que el ancho de los hombros.
4. Paso:4 Empuje las manijas hacia adelante y lejos de su cuerpo hasta que sus brazos estén completamente extendidos.
5. Paso:5 Baje lentamente las manijas hacia su pecho, manteniendo los codos ligeramente doblados.
6. Paso: 6 Haga una pausa por un momento en la parte inferior, luego empuje las manijas hacia la posición inicial.
7. Paso: 7 Repita hasta el número deseado de repeticiones.