Curl de piernas acostado con máquina

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: Ajuste la máquina a su cuerpo y siéntese con la espalda apoyada en el respaldo.
2. Paso 2: Coloque las piernas sobre la palanca, justo encima de los tobillos.
3. Paso 3: Sujete las manijas a los lados de la máquina como soporte.
4. Paso 4: Manteniendo quieta la parte superior del cuerpo, exhala y dobla las piernas hacia los glúteos.
5. Paso 5: Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego inhala y baja lentamente las piernas hasta la posición inicial.
6. Paso 6: Repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.