Fondos de tríceps sentado en máquina guiada

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: Ajuste la altura del asiento de modo que sus pies queden apoyados en el piso y sus rodillas formen un ángulo de 90 grados.
2. Paso 2: Sujete las manijas de la máquina de palanca con las palmas hacia abajo y los brazos completamente extendidos.
3. Paso 3: Baje lentamente el cuerpo doblando los codos hasta que la parte superior de los brazos quede paralela al suelo.
4. Paso 4: Haga una pausa por un momento, luego levántese para volver a la posición inicial estirando los brazos.
5. Paso 5: repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.