Vuelo inverso de la máquina (agarre paralelo) - Plataforma Delt Trasera

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso:1 Ajuste la altura del asiento y colóquese en la máquina con el pecho contra el cojín y los pies apoyados en el suelo.
2. Paso:2 Sujete las manijas con un agarre paralelo, con las palmas una frente a la otra, y mantenga los brazos ligeramente doblados.
3. Paso:3 Exhale y apriete los omóplatos, tirando de las manijas hacia atrás y hacia afuera, alejándolas de su cuerpo.
4. Paso:4 Haga una pausa por un momento en la contracción máxima, luego inhale y regrese lentamente a la posición inicial.
5. Paso: 5 Repita hasta el número deseado de repeticiones.