Elevaciones de pantorrillas de pie con máquina guiada

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: Ajuste la máquina a su altura y párese con los pies separados a la altura de los hombros.
2. Paso 2: Coloque los hombros debajo de las almohadillas y agarre las manijas para mayor estabilidad.
3. Paso 3: Levanta los talones lo más alto posible extendiendo los tobillos.
4. Paso 4: Haga una pausa en la parte superior, luego baje lentamente los talones hasta la posición inicial.
5. Paso 5: repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.